Γαλακτοκομικά : Ένας από τους λόγους που παχαίνουμε ;

June 13, 2017 Comments Off on Γαλακτοκομικά : Ένας από τους λόγους που παχαίνουμε ;
Γαλακτοκομικά : Ένας από τους λόγους που παχαίνουμε ;

“Κόψε τα γαλακτοκομικά και χάσε βάρος !” μας συνιστούν πολλοί διάσημοι του Hollywoodπου αν μη τι άλλο ξέρουν καλά τους κανόνες του αδυνατίσματος !

Από τον Jay-Z ως την Jennifer Lopez και την Khloe Kardashian, οι διάσημοι, απαρνούνται το γάλα και τα παράγωγά του και :

  • χάνουν βάρος
  • κερδίζουν σε υγεία
  • μειώνουν τις πιθανότητες καρκίνου
  • αποτρέπουν την εμφάνιση ακμής
  • αποτρέπουν την δυσανεξία
  • αποτρέπουν την εμφάνιση αλλεργιών
  • τονώνουν και δίνουν ενέργεια στον οργανισμό τους

(!!!) : Είναι πλέον αναμφισβήτητο γεγονός … τα προϊόντα lactose – free έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας (και δεν αφορούν μόνο τους vegan) !

Όσο όμως και να προπαθούμε να μπούμε σε μια λογική διατροφής χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, όταν έρχεται στο μυαλό μας μια pizza με λιωμένο τυρί να τρέχει, μια ζεστή μακαρονάδα με μόλικο τριμμένο τυρί και κόκκινη λαχταριστή σάλτσα ή ένα σάντουιτς με τυρί, αλλαντικά και κάθε λογής λιχουδιές μέσα … τότε η απόφαση γίνεται πραγματικά δύσκολη (έως και ακατόρθωτη !).

Πόσο εύκολο είναι να απαρνηθούμε όλες αυτές τις λιχουδιές ;

Πώς να σταματήσω να ξεκινώ την ημέρα μου με γάλα και granola ;

Πώς να μην κλείνω την ημέρα μου με ένα γιαουρτάκι με φρεσκοκομμένα λαχταριστά φρούτα εποχής μέσα ;

Πώς να μην ονειρεύομαι ένα Σαββατοκύριακο μπροστά στην τηλεόραση με μια καλή ταινία και με ένα μπολ nachos με λιωμένο τυράκι ;

Τη λύση μας τη δίνουν οι ειδικοί του Hollywood. H αγορά βρίθει πλέον προϊόντων χωρίς λακτόζη ή υποκατάστατων του γάλακτος και του τυριού. Γευστικά και πολύ υγιεινά προϊόντα δίνουν έξυπνες λύσεις – και όχι μόνο για τους vegan – και προσφέρουν μια διατροφή διαφορετική και μια ζωή γεμάτη ενέργεια, με λιγότερα προβλήματα υγείας και … ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ !

Η Khloe Kardashian δηλώνει πανευτυχής με τα κιλά που έχασε όταν απαρνήθηκε τα γαλακτοκομικά από τη ζωή της, και συνιστά το ίδιο και σε εμάς ! Ας ψάξουμε λοιπόν έξυπνες εναλλακτικές προτάσεις γάλακτος και τυριών, που θα υποκαταστήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα που συνηθίζαμε να τρώμε και θα δώσουν γεύση στην ημέρα μας …

ΓΑΛΑ ΑΝΤΙ ΓΙΑ … ΓΑΛΑ

  • γάλα σόγιας
  • γάλα αμυγδάλου
  • γάλα βρώμης
  • γάλα φουντουκιού
  • γάλα ρυζιού
  • γάλα καρυδιού
  • γάλα κάστανου
  • γάλα σουσαμιού
  • γάλα κινόα (quinoa)

ΤΥΡΙ ΑΝΤΙ ΓΙΑ … ΤΥΡΙ

  • τυρί σόγιας
  • τυρί τόφου (tofu)
  • τυρί από κάσιους και μακαντέμια (cashews or macadamia nuts)
  • τυρί από ταπιόκα (tapioca)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Η ταπιόκα είναι φυτικής προέλευσης και είναι ένα δημητριακό που εξάγεται από το φυτό cassava !

Στην αγορά, μπορείτε επίσης να βρείτε κρεμώδη προϊόντα προς αντικατάσταση του γιαουρτιού στη δικατροφή και την καθημερινότητά σας !

Δε χρειάζεται λοιπόν να απαρνηθούμε ούτε τα εύγεστα πρωινά σάντουιτς, τις ομελέτες με τυρί, τις πίτσες και τις μακαρονάδες … απλά να προμηθευτούμε τα κατάλληλα προϊόντα που :

  • δε θα μας φέρνουν φούσκωμα
  • δε θα μας προκαλούν δυσανεξία
  • δε θα μας δημιυργούν αέρια
  • δε θα μας προκαλούν πόνο
  • θα είναι γευστικά
  • ΚΑΙ ΘΑ ΜΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ !!!

Related Posts

Comments are closed.