Διαβήτης : Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου …

December 3, 2014 Comments Off on Διαβήτης : Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου …
Διαβήτης : Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου …

Διαβήτης & … ζωή

Ο διαβήτης αναμφίβολα αποτελεί μια πολύ σημαντική και σοβαρή ασθένεια, ωστόσο δεν είναι κάτι που δεν είναι αντιμετωπίσιμο. Ειδικά αν διαγνωσθεί εγκαίρως, το άτομο μπορεί να έχει μια πολύ φυσιολογική ζωή ακολουθώντας τις συμβουλές του ιατρού του.

Είναι απόλυτα κατανοητό πως το άτομο που πάσχει από διαβήτη δεν βλέπει ακριβώς έτσι τα πράγματα. Η προσεγμένη και σωστή διατροφή (διατροφή που ορίζεται από τον γιατρό) φαντάζει σαν μεγάλη θηλιά για το άτομο αυτό, που το μόνο που ακούει πια είναι απαγορέυσεις.

Τα σταρένια προϊόντα (λευκό ψωμί και λευκά ζυμαρικά), όλα τα τυποποιημένα και βιομηχανοποιημένα προϊόντα, τα λιπαρά και τα τηγανητά είναι τροφές που απαγορεύονται από το διατροφολόγιο ενός ατόμου που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.

Ναι ! Είναι αλήθεια λοιπόν πως σε ένα μεγάλο βαθμό αλλάζει η ζωή του ατόμου αυτού, αλλά σίγουρα δεν είναι κάτι που δεν είναι εφικτό. Μάθετε ορισμένα πράγματα σχετικά με τη διατροφή που επιβάλλεται για τον σακχαρώδη διαβήτη και θα δείτε ότι τελικά τα πράγματα δεν είναι και τόσο τραγικά όσο τα νομίζατε …

Απαραίτητες διατροφικές συνήθειες για τον διαβήτη …

Στη περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη το άτομο θα πρέπει να προσέχει ορισμένα πράγματα στη διατροφή του. Υπάρχουν λοιπόν ορισμένες πολύ συγκεκριμένες διατροφικές συμβουλές που θα πρέπει να γίνουν συνήθεια κάθε ατόμου που πάσχει από διαβήτη. Αυτές είναι οι ακόλουθες :

  • Θα πρέπει να φροντίζουν ώστε στη διατροφή τους να καταναλώνουν πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα
  • Θα πρέπει να λαμβάνουν ικανή ποσότητα ασβεστίου.
  • Πολύ σημαντική είναι και η λήψη βιταμίνης D
  • Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στην καθημερινή διατροφή

“Δεν καταλαβαίνω ! Μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει …;”

Είναι γεγονός πως πολλές φορές τόσο οι διατροφολόγοι όσο και οι γιατροί μιλούν τόσο γενικά που τελικά δεν γίνονται αντιληπτοί από τους υπολοίπους.

Τι πρέπει τελικά να κάνει σχετικά με τη διατροφή του ένα άτομο που πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη ;

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που ενδείκνυνται για αυτή την περίπτωση και αν ναι, τότε ποιες είναι αυτές ;;;

Η απάντηση είναι ΝΑΙ !!! Υπάρχουν ορισμένες τροφές που ΚΑΘΕ έτομο που πάσχει από διαβήτη θα έπρεπε να τις γνωρίζει και να τις εντάσσει στις διατροφικές του συνήθειες. Οι τροφές αυτές ενδείκνυνται γιατί πληρούν όλες τις ανωτέρω προϋποθέσεις που αναφέραμε … και αυτές είναι οι ακόλουθες :

  • τα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • η βρώμη
  • το κριθάρι
  • ο λιναρόσπορος
  • ο τόνος
  • ο σολομός
  • τα μούρα
  • τα πράσινα λαχανικά
  • τα φασόλια
  • οι φακές
  • το φυστικοβούτυρο
  • τα καρύδια
  • Η ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Όπως τελικά παρατηρούμε … η διατροφή ενός διαβητικού ατόμου δε διαφέρει και πολύ με την ιδανική διατροφή για οποιοδήποτε άτομο … και τελικά δεν στερείται και τόσο πολλών πραγμάτων όσο νομίζαμε !

Related Posts

Comments are closed.